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下面附上一則新聞讓大家了解時事
詹姆斯確定轉隊 4年1億5400萬美元效力湖人
美國職籃NBA超級球星「詹皇」詹姆斯日前成為自由球員後，他所屬的經紀公司1日宣布，詹姆斯不會重返克里夫蘭騎士，他已和洛杉磯湖人簽下一筆4年1億5400萬美元合約。
詹姆斯（LeBronJames）所屬經紀公司KlutchSportsGroup在推特（Twitter）帳號宣布消息，詹姆斯和洛杉磯湖人簽下一筆4年1億5400萬美元合約。
「今日美國報」（USAToday）記者齊爾吉特（JeffZillgitt）證實，這項消息確實是由KlutchSports的推特官方帳號發布，儘管這個帳號尚未取得推特官方驗證。
詹姆斯已經連續8季打進總冠軍戰，但過去兩年他都沒能率領騎士拿下冠軍金盃。
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改善退化性關節炎 朴子醫院復健科教開店送禮推薦結婚送禮推薦您保健3招
近年來退化性關節炎已有年輕化的趨勢，隨著年齡增加，關節軟骨退化的案例不在少數，主要原因例如運動導致外傷，膝關節損傷、骨折、韌帶損傷。再來就是長期不良姿勢讓肌肉柔軟度不佳，肌肉力量不夠導致磨損關節。長期過度負重使關節軟骨磨損，時間一久失去彈性，產生退化性關節炎。
朴子醫院復健科物理團購人氣商品治療師張雅芬指出，來院做物理治療的民眾，大多是工作或運動讓膝關節受傷、撞傷，如果沒有按照醫師及治療師建議執行物理治療、居家運動及適當休息，加上一直重覆彎曲及伸直膝關節的活動或工作，摩擦次數增加，時間一久，易形成退化性關節炎，未來只要天氣一變化冷、熱交替，膝蓋可能變成氣象站，隨著天氣改變產生疼痛腫脹或發炎。
羅嘉元醫師表示，有退化性關節炎的人並非不能運動，可以選擇增加肌肉力量但不會影響膝蓋的耗損的方式，除了讓疼痛症狀減緩，還能避免因體重增加，肌耐力無法長期負荷的狀況。可以做運動訓練肌力。提供三招「坐姿抬腿肌力運動」、「弓箭步伸展運動」、「壓毛巾(膝伸直)肌力運動」，都可以訓練肌肉力量。
物理治療師張雅芬表示，例如「坐姿抬腿」，在坐姿下左、右膝輪流伸直抬高、腳跟往前伸直，維持用力10-15秒/次，輪流做10次，「弓箭步伸展」，雙手扶椅背，雙腳與肩同寬，前腳膝彎曲約90度，後腳伸直,維持10-15秒/次，輪流做10次，「壓毛巾(膝伸直) 」身體平躺，膝下方請墊毛巾捲，，大腿到膝與腳跟往前伸直，維持用力壓毛巾10-15秒/次，左、右腳輪流做10次。以上三招，可以適當的訓練增強肌力，減輕關節的負擔，同時運動而且避免誘發疼痛，這些保健運動對骨關節炎也是有很大的幫助。
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